Travma Sonrası Stres Bozukluğu Testi

Kendini Test Et: Travma Sonrası Stres Bozukluğu Testi

(Travma Sonrası Stres Bozukluğu Envanteri – Sivil Versiyon uyarlaması)

Travmatik bir olay yaşamak, hayatın dengesini kökten sarsabilir. Bazen zihnimiz ve bedenimiz o olayı geride bıraksa da, duygularımız hâlâ orada takılı kalabilir.
Bu test, travma sonrası stres belirtilerini fark etmenize yardımcı olur.

Unutmayın: Bu test tanı koymaz, yalnızca farkındalık sağlar. Eğer belirtiler yoğun ve yaşamınızı zorlayıcı bir düzeydeyse bir uzmana başvurmak iyileşme sürecini kolaylaştırır.

1 / 7

1. Travmatik olayı tekrar tekrar zihninizde yaşar gibi oldunuz mu?

A) Hayır, hiç olmadı.

B) Ara sıra aklıma geldi ama çabuk geçti.

C) Çoğu zaman istemeden aklıma geliyor.

D) Neredeyse her gün olayın içindeymişim gibi yeniden yaşıyorum.

2 / 7

2. Kabuslar ya da olayı hatırlatan rüyalar gördünüz mü?

A) Hayır.

B) Bazen, ama nadiren.

C) Çoğu zaman huzursuz rüyalar gördüm.

D) Neredeyse her gece kabuslarla uyandım.

3 / 7

3. Olayı hatırlatan şeylerden (mekân, koku, kişi, görüntü) özellikle kaçındınız mı?

A) Hayır, normal davrandım.

B) Bazen istemsizce kaçındım.

C) Çoğu zaman bilinçli olarak uzak durdum.

D) Neredeyse her zaman tetikleyicilerden kaçmaya çalıştım.

4 / 7

4. Travmadan sonra kendinizi duygusal olarak uzaklaşmış, donmuş ya da yabancılaşmış hissettiniz mi?

A) Hayır, hislerim normaldi.

B) Bazen böyle hissettim.

C) Çoğu gün duygularım sanki kapalıydı.

D) Neredeyse her zaman kendimi kopmuş hissettim.

5 / 7

5. Travmadan sonra öfke patlamaları, huzursuzluk ya da aşırı irkilme yaşadınız mı?

A) Hayır, fark etmedim

B) Bazen oldu ama çabuk geçti.

C) Çoğu gün küçük şeylere bile aşırı tepki verdim.

D) Neredeyse her gün kontrol edemediğim öfke, irkilme veya huzursuzluk yaşadım.

6 / 7

6. Odaklanmakta, dikkat toplamakta ya da uyumakta zorlandınız mı?

A) Hayır, işlevim normaldi.

B) Bazen uyku/dikkat sorunu yaşadım.

C) Çoğu gün odaklanmakta ve uyumakta zorlandım.

D) Neredeyse her gün ciddi şekilde dikkat ve uyku problemi yaşadım.

7 / 7

7. Travmadan sonra sürekli “tehlike olacak” hissiyle tetikte olduğunuz oldu mu?

A) Hayır.

B) Bazen.

C) Çoğu zaman.

D) Neredeyse her gün, rahatlayamadım.

Ortalama puan 0%

Kendini Test Et: Travma Sonrası Stres Bozukluğu Testi

E-posta

Kurumsal

Yayınlarımız